• Должно ли ваше лицо быть экраном, на котором прокручивается фильм – ваша жизнь?
• Для чего человеку нужны его голова, руки и ноги?
• Почему осанка человека должна быть стройной?
• Оказывает ли влияние здоровье человека на его внешний вид?
• Обязательно ли мыться перед сном?
• Сколько часов в сутки, в среднем, должны спать дети?
Как научиться вести себя непринужденно и естественно?
Ответ прост – нужно привыкнуть владеть и управлять собой.
Голова.
Она у нас не только для того, чтобы носить шапку, основная ее задача – думать. Хорошо или плохо она с этим справляется – не об этом сейчас речь. Нас интересует, как с нею должен обращаться ее хозяин.
Прежде всего, не нужно трясти головой, как игрушкой. Не обязательно и кивать в знак согласия, и мотать головой, если хотите сказать «Нет». Потому что у человека есть весьма удачное устройство для передачи чувств и мыслей, он наделен умением говорить.
Другое дело, когда вы хотите кого-то издалека поприветствовать. В таком случае очень желательно, чтобы голова не только сама наклонилась, но и потянула за собой шею и спину. Не всякий кивок головой можно считать поклоном.
Не нужно крутить головой: это позволит вам, и идти, и смотреть в одну сторону, а, значит, убережет от того, чтоб разбить себе нос.
Не стесняйтесь своей головы и не старайтесь втянуть ее в плечи. Не задирайте голову наверх, чтобы вас все увидели. И какими бы важными мыслями не была перегружена ваша голова, не волнуйтесь – она не упадет на стол. Ее не нужно все время поддерживать руками, особенно в ходе еды.
Лицо.
Будьте любезны, позаботьтесь о выражении своего лица, чтобы оно не имело худший вид, чем запланировано природой. Когда что-то впечатлило вас, широко откройте свое сердце для новых чувств, но непременно закройте рот, иначе это будет смешно.
Задумчивое выражение лица в сочетании с морщинами на лбу не сделают из вас философа, а любая гримаса – знаменитого актера. Доброжелательное, спокойное выражение лица – это наилучшее, что вы можете придумать.
Руки.
Руки выполняют различную работу. Однако чем они занимаются, когда остаются без дела? Одна почесывает затылок, другая лезет в карман. Лучше дайте себе повеление – руки отдыхают, и тогда они возвращаются на свои места – спокойно свисают вдоль тела, и у вас не будет с ними никаких сложностей.
Не нужно откручивать пуговицы на своей одежде, когда вы «волнуетесь», или во время беседы с подругой обдирать кору и листья с дерева, царапать стенку, сворачивать и разворачивать в трубочку тетрадь.
Не обязательно использовать руки для демонстрации величины строений, машин или пойманной рыбы. Когда вы о чем-то рассказываете, пусть руки молчат, а уста говорят.
Не надо стыдиться своих рук. Когда вы, беседуя с кем-то, прячете руки в карманы, это воспринимается как неуважение к собеседнику.
Не следует использовать руки для постоянных проверок, хорошо ли сидит на вас платье, не съехал ли набок шарф, на своем ли месте нос.
Использование рук для указания направления давно вышло из моды, а потому ваш собеседник может оскорбиться на вас за то, что вы подозреваете его в незнании левой и правой сторон. И хотя на руках есть указательные пальцы, пользоваться ими не следует.
Жестикуляция.
Жесты – это выразительные движения рук и других частей тела. Их используют как вспомогательное средство при общении. При помощи жестов выражают мысли без слов, жесты нужны судьям разных спортивных соревнований, а милиционер-регулировщик жестами указывает направление движения автомобильного транспорта.
Жестикуляция нередко сопровождает речь, что придает ей большую наглядность и выразительность. Например, легким покачиванием головы во время беседы можно передать свое отношение к услышанным сообщениям. Однако во всех беседах и спорах главнейшим является умение говорить, убеждать словом, а не жестами.
Ноги.
Возможно, вам доводилось наблюдать, как кто-то ногами открывает двери, или играет в футбол полиэтиленовой бутылью, или ставит подножку одноклассникам.
Таково ли назначение ног человека? Надо ли им топать по – слоновьи или ковылять вразвалку, словно утка? От того, как человек ходит, зависит его внешний вид.
Когда вы сидите, ноги спокойно стоят на полу. Качать ими под столом, опираться ногами на разные предметы не красиво.
Когда вы сидите на стуле, особенно девочки, ноги в коленях должны быть сомкнутыми, старайтесь не перебрасывать ноги одна за другую.
Осанка.
Осанка – это обычное положение тела во время стояния, сидения и в движении. Нормальная осанка характеризуется прямым положением головы и туловища, немного опущенными и слегка отведенными назад плечами, выставленной вперед грудью и подтянутым животом.
Нормальная осанка обеспечивает благоприятные условия для работы внутренних органов и систем; стройная осанка – это наилучшие условия для жизнедеятельности человека.
Попробуйте посмотреть на себя сбоку. Не согнулись ли вы в «три погибели»? Не торчат ли у вас лопатки? Выпрямьтесь быстрее. Лопатки могут торчать только у птиц. Округлая и выпуклая спина изменяет форму грудной клетки, грудь становится вогнутой, а живот выступает вперед, голова клонится вниз на согнутой шее. И все потому, что вы неосмотрительно опустили плечи.
Поднимайте голову, расправляйте плечи. Как свободно дышится. Забота человека о своем внешнем виде входит в понятие культуры.
Здоровье.
Что делать, когда вам хочется чихнуть, да еще в классе, и удержаться вы не можете, да еще когда болит голова и вы простужены? Чихнуть нужно не в лицо одноклассникам, а без лишнего шума, в салфетку. Не думайте, что сморкаться при помощи пальцев или вытирать нос рукавом, даже если никто и не видит, очень красиво. Помните, при вас всегда должны быть чистые салфетки.
Иногда трудно удержаться от кашля, но не превращайте его в сольную арию. Чихать, кашлять, сморкаться, икать и при этом с удовольствием объявлять: «Вы только посмотрите, как я простудился!», не красиво, окружающим это не приносит удовольствия.
Если кто-то чихнул или с ним произошло другое подобное событие, лучше всего на это не обратить внимания. Не желательно выкрикивать: «Будь здоров!» или спрашивать: «Ты что, заболел?»
Гигиена.
Все народы всегда хотели быть красивыми и привлекательными. Для этого им нужна вода и мыло. Те, кто считает, что их лицо и тело, овеянное ветрами и опаленное солнцем, является образцом человеческой красоты, не имеют на то оснований.
Приучитесь каждый вечер перед сном принимать теплый душ с мылом. Увидите, как это хорошо: ложась в кровать, вы будете чувствовать себя как будто уже отдохнувшим.
Кожа человека должна дышать, только тогда она будет гладкой и красивой. А для этого поры кожи не должны быть забитыми жиром и грязью. Мойте все тело. Умывайтесь чаще. И мыться, и чистить зубы своей личной зубной щеткой нужно дважды в день.
Используя духи и дезодоранты без предварительной воды и мыла, вы не превратитесь в ароматный цветок. Помните, лучше всего пахнет чистота.
За волосами также нужно ухаживать, чтобы они были вашим украшением. Каждый человек непременно должен иметь свою личную расческу и заботиться о чистоте расчески не меньше, чем о чистоте волос.
Помните о ногтях, их у вас двадцать. Хорошо, если они у вас в порядке. Ибо очень неприятно, когда ногти грязные и неровные.
Человек должен уметь держать себя в норме – от головы до пят, и только тогда он может быть спокойным.
Режим.
Детям следует спать в среднем девять часов в сутки, это важно для их здоровья. К тому же человек, который хорошо выспался, имеет бодрый вид. Заспанные, опухшие веки не украшают. Ваш мозг должен хорошо отдыхать по ночам, иначе вы не только «не изобретете пороха», но и два на два не перемножите.
Спите в прохладной проветренной комнате.